EVALUACIÓN PRACTICA

  EVALUACIÓN PRACTICA DE 50 - 100 - 200 - 400 METROS

CARRERA DE 50 METROS

• Mide la potencia anaerobica alactica en deportistas, también la velocidad cíclica y máxima . el deportista debe recorre a la máxima velocidad la distancia de 50m sin detenerse, sobre un apista preparada. se registra y valora el tiempo empleado en cubrir los 50 metros a partir de la orden de salida hasta cruza la linea de llegada

• OBJETIVO: Medir la velocidad de desplazamiento.

• MATERIAL: Terreno liso, con la medida exacta ; Cronómetro.

• EJECUCIÓN: Tras la línea de salida, a la voz de “listos” (el brazo del profesor estará en alto) los alumnos adoptarán la posición de alerta. A la voz de “ya” (el brazo del profesor desciende) se comienza a correr y se pone en funcionamiento el cronómetro. Los alumnos deben tratar de recorrer a la mayor velocidad posible los 50 metros sin aflojar el ritmo de carrera hasta que se sobrepasa la línea de llegada, momento en que se detiene el cronómetro.

• ANOTACIÓN: El tiempo transcurrido en el recorrido expresado en segundos y décimas de segundo. Se anota el mejor tiempo de los dos intentos realizados.

INICIACIÓN DE LA CARRERA DE 50 METROS




PROCESO INTERMEDIO DE LA CARRERA DE 50 METROS



FINALIZACION DE LA CARRERA DE 50 METROS




INICIO DE LA CARRERA DE 50 METROS DE MANERA PRACTICA

FINALIZACION DE LA CARRERA DE MANERA PRACTICA

FINALIZACION DE LA CARRERA

CARRERA DE 100 METROS

• La prueba de 100 metros es una de las más atractivas dentro del atletismo. En ella, los atletas intentan recorrer 100 metros en el mínimo tiempo posible.

• Esta carrera, a diferencia de las demás de velocidad (200 y 400), se disputa en una única recta, concrétamente en aquella en la que se encuentra la línea de llegada.

• Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y se mantiene en ella a lo largo de toda la carrera sin poder salirse de ella.

 

INICIACIÓN DE LA CARRERA DE 100 METROS

PROCESO DE INICIO - INTERMEDIO Y FINAL DE LA CARRERA DE 100 METROS

                                  

CARRERA DE 100 METROS DE MANERA PRACTICA

CARRERA DE 200 METROS

• En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta deberá recorrer una curva y posteriormente una recta que le llevará a la línea de llegada.

• Como la carrera parte en una curva, los atletas no se encuentran situados a la misma altura, ya que si no fuese así, los que corren por la calles más externas recorrerían más distancia que los de las internas. En la imagen puedes ver la compensación.

• El atleta utiliza la salida de tacos, los cuales, como en 400 metros, se encuentran algo girados hacia dentro para aprovechar mejor la curva. Los detalles de este aspecto se explican en el apartado de técnica.

• Ningún atleta podrá tampoco salir de su calle en ningún momento de la carrera.

   

PROCESO DE INICIO DE LA CARRERA 200 METROS

PROCESO INTERMEDIO  DE LA CARRERA DE 200 METROS

                                                    FINALIZACION DE LA CARRERA

CARRERA DE 400 METROS

• Es la prueba de velocidad de mayor distancia. A partir de ella se consideran pruebas de medio-fondo (800 metros, 1500 metros..) o de fondo (de 3000 metros en adelante).

• El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de salida es la opuesta a la de 200 metros. Concretamente se sale de la curva más cercana a la línea de llegada para poder realizar así una vuelta completa a la pista del atletismo. Como la salida se realiza en curva se realizará la consecuente compensación de distancia entre calles.

• Como puedes ver, el atleta de la calle 1 da una vuelta completa a la pista (400 metros), mientras que los demás para realizar la misma distancia deben adelantar su posición.

• Aquí también se emplea la salida de tacos y es penalizada la salida del atleta de su calle con la descalificación.

   

 INICIACIÓN DE LA CARRERA

PROCESO DE LA CARRERA

FINALIZACION DE LA CARRERA

CARRERA DE MANERA PRACTICA DE 400 METROS