APRENDIZAJE DEL ATLETISMO

                                              TEORÍA   En el  atletismo , la carrera de velocidad es una  carrera a pie  que tiene una  distancia  predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista. En este tipo de carreras, el atleta  en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.                                                             CALENTAMIENTO      Primero realizaremos unas 3 a 5 vueltas alrededor del estadio como modo de calentamiento.                                     ESTIRAMIENTOS  Realizarem

TIPOS DE PARTIDA : ALTA Y BAJA                          ALTA : EN ALTA ENCONTRAMOS LOS TIPOS DE CARRERA DE                                        - MEDIO FONDO                                       - GRAN FONDO                                       - MARATHON                                                    BAJA : EN BAJA ENCONTRAMOS LOS TIPOS DE CARRERA DE                                         - 100 METROS PLANOS - 400 VALLAS                                       - 200 METROS                                       -  4 x 400 VALLA - 110 VALLAS                       SECUENCIA DE SALIDA:                                                                    - A SUS MARCAS                                                                    - LISTOS                                                                    - IMPULSO                                                                    - ACELERACIÓN (YA)                           TÉCNICAS DE CARRERA :